Těhotenství

Nové těhotné sporty

Nové těhotné sporty



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Není to proto, že jste těhotná, že musíte zastavit veškerou fyzickou aktivitu, přesně naopak! A pokud chcete změnit tělocvičnu nebo vodní, rozhodnete se pro nové sporty, jako je pádlo, Stott Pilates, Fly Yoga ...?

Dodržování pravidelného sportovního tréninku vám umožní žít těhotenství až do konce. Stačí si vybrat sport přizpůsobený vašemu stavu. A uvidíte, že v této záležitosti jste zkaženi na výběr.

Postavte se pádlo

  • Pokud máte rádi vodní prostředí a skluzavky, tento sport je pro vás! Představte si sami sebe na velké stabilní surfové desce, s pádlem, abyste se pomalu pohybovali po vlnách ... Štěstí, ne? Kromě pracovní rovnováhy a posturální podpory je pádlování také kompletní sport. Ramena, paže, břišní popruh, nohy ... Všechny části těla jsou jemně vybízeny.
  • Tato fyzická aktivita je zábavná i uklidňující, je indikována hlavně během prvního trimestru těhotenství, pokud je vykonávána na hladkém vodním toku.

Stott Pilates

  • Znáte Pilates? Objevte Stott Pilates bez prodlení! Tato variace, kterou vyvinula bývalá profesionální tanečnice Moira Stott, se zaměřuje na páteřní a lopatkový opasek, mechanismus spojující ramena, klíční kosti a lopatky. Pokud je tato metoda do značné míry inspirována technikou vynalezenou určitým Josephem Pilatesem ve dvacátých letech, je výhodné, aby těhotná žena začala delší přípravou.
  • Na základě kontroly pohybů a dýchání, Stott Pilates tak vykazuje skutečné relaxační ctnosti, které ženám umožňují lépe žít jejich těhotenství.

Fly jóga

  • Kezako? Ve skutečnosti praktikuje jógu poněkud odlišným způsobem a je zavěšena ve vzduchu. Bezpečně využil v houpací síti, budete drženi v levitaci. Pro těhotnou ženu, jejíž břicho se pohybuje od měsíce do měsíce, není vždy snadné se pohybovat. Skutečnost pohybu ve vzduchu tak nabízí nové perspektivy pohybu, protože gravitace již není omezením. Po několik desítek minut trénujete pozice přizpůsobené vašemu stavu, které vás, stejně jako klasická jóga, uvolní a přinesou vám hodně pohody.

BodyVive Active

  • Pro všechny, kteří se vzdali cvičení fitness, protože je příliš obtížné je sledovat, je BodyVive Active vynikající kompromis. Kromě toho, že si sami vyberete intenzitu úsilí, které poskytnete, budete pracovat celé vaše tělo prostřednictvím pohybů specificky studovaných a vytvářených podle zvuku dráždivé hudby.
  • Tento druh sportu je určen také pro mladé matky, které se chtějí vrátit na nohy a znovu zahájit fyzickou aktivitu. Ve skutečnosti má tato nová disciplína výhodu pracovní kardio funkce, funkční síly a břišního popruhu, zadních svalů a glutes.

Jaké sportovní těhotenství? Náš kvíz